Mobilität und Sicherheit im Alter – MoSi®
MoSi® ist ein fünfwöchiges, auf eine Gruppengröße von zehn Personen begrenztes Trainingsprogramm zur Erhaltung und Verbesserung der Gangsicherheit sowie der Primär- und Sekundärprävention von Stürzen ab dem 65. Lebensjahr. Das Training erfolgt sowohl in Einzel- als auch Partnerübungen. Zur Prävention wird die Teilnahme für Gangsichere und für Seniorinnen und Senioren, die bereits Stürze erfahren haben, empfohlen. Ziel ist die Verbesserung des Gehens (Mobilität) und der Sicherheit im Alltag durch Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewichts- und Reaktionsvermögen. Die Teilnehmenden lernen in aufeinander abgestimmten und an Schwierigkeit und Intensität zunehmenden Einheiten Übungen und Verhaltensweisen aktiv kennen, die sie während und nach Beenden des Kurses eigenverantwortlich zuhause weiterführen können und sollen.