Masterplan Prävention: Wir wollen gesünder leben.

Wie kann ich gesünder leben?
Was kann ich im Alltag selber dafür tun?
Wir möchten zeigen:
Ein gesundes Leben tut gut und macht Spaß!

Alle Menschen sollen gesund leben.
Zum Beispiel: sich bewegen und gesund essen,
sich entspannen und glücklich sein.
Dafür haben wir einen Plan.
Alle arbeiten mit – dann gelingt es.

Die Regierung von Bayern möchte:
Alle Menschen sollen gesund leben.
Dafür gibt es einen Plan.
Er hat einen schweren Namen:
Masterplan Prävention.

Masterplan heißt:
Es ist ein großer Plan mit vielen wichtigen Zielen.

Prävention heißt:
Man tut etwas für die Gesundheit.
Ein anderes Wort dafür ist: Vorsorge.

Viele Partner machen mit.

Zum Beispiel:

• Ärztinnen und Ärzte
• Kranken-Kassen
• Ämter für Gesundheit
• Sport-Vereine
• Schulen und Universitäten
• Bürgerinnen und Bürger

Wir haben zusammen überlegt:

• Was soll in dem Plan stehen.
• Was ist wichtig für ein gesundes Leben.

Der Plan hat 10 Ziele:

Zum Beispiel: Wie kann ich gesünder leben?
Was kann ich im Alltag selber dafür tun?
Wir möchten zeigen:
Ein gesundes Leben tut gut und macht Spaß!

Wir wollen die seelische Gesundheit stärken.
Das heißt: Es soll allen Menschen gut gehen.
Zum Beispiel: Niemand soll sich einsam fühlen.
Wir möchten allen Menschen helfen,
vor allem in schweren Zeiten.

Diese Dinge helfen Ihnen, gesund zu bleiben:
sich mehr bewegen und Sport machen,
sich entspannen und mal eine Pause machen,
gesünder essen und besser schlafen.

Bei zu hohem Gewicht geben wir Tipps zum Abnehmen.
Zum Beispiel: Bewegen Sie sich und essen Sie gesund.
Denn zu hohes Gewicht kann krank machen.

Und Sie sollen wissen, wie wichtig das ist.
Ein gesunder Mund hilft, dass der ganze Körper gesund bleibt.

Zum Beispiel durch Verhütung.
Benutzen Sie Kondome.
Und gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt
zur Untersuchung.

Gehen Sie zu Vorsorge-Untersuchungen.
Damit wir Krankheiten früh erkennen.
Sie sollen sich auch gegen Krankheiten impfen lassen.
So schützen Sie sich.

• Alkohol
• Rauchen
• Medien wie soziale Netzwerke

Süchtig sein heißt: man braucht immer mehr von einer Sache.
Oft sind die Sachen schlecht für den Körper und für die Gesundheit.

Klima-Wandel heißt: Unsere Erde verändert sich.
Es gibt öfter heiße Tage.
Oder sehr starken Regen und Stürme.
Das kann für die Gesundheit gefährlich sein.
Aber Sie können sich schützen.
Zum Beispiel:
Trinken Sie an sehr heißen Tagen genug Wasser.

Viele Menschen werden im Alter krank.
Manche Menschen können sich dann nicht mehr
gut alleine versorgen.
Diese Menschen brauchen Hilfe.
Wir wollen helfen,
damit Sie möglichst lange fit bleiben.

Viele Menschen leben ungesund.
Zum Beispiel:
Sie rauchen.
Sie bewegen sich zu wenig.
Sie haben viel Stress.

Immer mehr Menschen sind krank.
Das ist schade für die Menschen.
Und Kranken-Häuser und Arzt-Praxen haben zu viel Arbeit.
Pflege-Kräfte sind oft überlastet und erschöpft.
Das kostet auch viel Geld für die Kranken-Kassen.
Das ist teuer für alle.

Darum sollen wir uns früh um unsere Gesundheit kümmern.
Gesund leben hilft.
So kann man Krankheiten verhindern oder verringern.
Das heißt: Sie werden nicht so schnell krank.
Oder die Krankheiten werden nicht so schlimm.
Das schwere Wort dafür ist: Vorsorge .
Jeder kann selbst etwas tun
für ein gesünderes Leben.

Wir möchten:

• mehr Bewegung
• gesünderes Essen
• mehr Entspannung
• Schutz für die seelische Gesundheit
• Untersuchungen zur Vorsorge

Das gilt für alle Menschen:
Kinder, Jugendliche, Erwachsene und alte Menschen

Es gibt jedes Jahr einen besonderen Tag in Bayern.
An dem Tag geht es um Vorsorge für die Gesundheit.
Es gibt viele verschiedene Aktionen:
Von Schulen, Firmen, Vereinen
Und vielen mehr.
Jeder kann mitmachen!
Das schwere Wort ist: Präventions-Tag.
2026 ist der Tag am 12. Oktober.

Es gibt eine Internet-Seite von uns für Sie.
Sie finden dort viele Tipps und Infos
für Ihre Gesundheit und ein gesundes Leben.
Weiter unten finden Sie den Link.

Wir stärken die Gesundheits-Ämter.
Das Gesundheits-Amt macht viel,
um Menschen vor Krankheiten zu schützen.

Wir machen Schulungen für Fach-Kräfte .
Das sind zum Beispiel:
Menschen, die im Amt für Gesundheit arbeiten.

Wir schreiben alle fünf Jahre einen Bericht.
Das ist ein Text mit wichtigen Infos und Neuigkeiten
zur Gesundheit in Bayern.

Es passiert ganz viel vor Ort.
Schauen Sie auf unserer Internet-Seite nach.
Was ist in Ihrer Nähe:
Kommen Sie vor Ort vorbei!

Wie können Sie gesünder leben?
Wir haben viele Tipps zum gesunden Leben
in Leichter Sprache auf unserer Internet-Seite.
Machen Sie Ihren eigenen Plan!

Hier finden Sie unsere Internet-Seite.
Bitte beachten Sie:
Die Seite ist noch nicht in Leichter Sprache.
Vielleicht möchten Sie trotzdem schauen.
Klicken Sie hier: Internet-Seite Masterplan Prävention

Wir haben auch ein Video gemacht.
Bitte beachten Sie:
Auch das Video ist noch nicht in Leichter Sprache.
Vielleicht möchten Sie trotzdem schauen.
Klicken Sie hier auf das Video zum Masterplan Prävention:

Der Text und die Bilder in Leichter Sprache sind von textsicher.
Büro für Leichte Sprache von der Lebenshilfe Werkstatt München
Prüferinnen: Nadine Schneider, Marion Wolf
Prüfer: Michael Woltering, Markus Hamm, Adrian Janssen