Entspannung
Kann gezielte Entspannung helfen? Kurz gesagt: ja. Aber es ist nicht immer leicht. Gut gemeinte Ratschläge wie „Lass dich nicht stressen“ bewirken eher das Gegenteil. Entspannung ist auch etwas, für das man sich Zeit nehmen sollte, und es kann auch sein, dass man das bewusste Entspannen erst lernen muss. Es gibt eine Vielzahl an Methoden, die dabei helfen, im Geist und im Körper zur Ruhe zu kommen: Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung oder Qigong. Jede Frau braucht etwas anderes. Es kann Spaß machen, verschiedene Methoden oder Kurse auszuprobieren, bis man das Richtige für sich gefunden hat.